« Pour perdre du gras : faut-il miser sur l’intensité du HIIT ou sur l’endurance à basse intensité ? »

Rudy Coia revient sur ces différentes méthodes, et explique pourquoi le travail d’endurance à basse intensité peut jouer un rôle majeur dans la perte de gras, notamment en développant la flexibilité métabolique.

Il revient sur la capacité du corps à mieux utiliser les lipides comme source d’énergie, pendant et après l’effort.

Qu'en pensez-vous ? Le HIIT est-il surestimé pour perdre du gras ?