*50€ offert sur vos 3 premières box Féroce* avec le code *BIOMECANIQUE* :
⁠⁠⁠https://biomecanique.com/feroce?source=youtube&episode=344

Le Pr. Véronique Billat est physiologiste, professeure des universités et chercheuse, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’endurance.

- Site Internet : https://www.billatraining.com/
- Youtube : https://www.youtube.com/@billatraining736
- Instagram : https://www.instagram.com/billatraining/
- Livres :
*Physiologie de l’entrainement et de la performance sportive: De la pratique à la théorie* : https://link.amazon/B0aQqzsip
*Course à pied. S’entrainer à la sensation: Votre Corps est votre meilleur coach* : https://link.amazon/B09fjm1At


*CHAPITRES :*
- 0:00 Introduction
- 1:05 Mythe du cœur musclé
- 5:52 Endurance ou accélération ?
- 11:09 Débit cardiaque et artères
- 15:09 Limites du cœur à l’effort
- 20:37 Risques du surentraînement
- 28:35 S’écouter pour progresser
- 31:22 Quelle fréquence maximale viser ?
- 34:37 Repos, récupération et progression
- 39:44 La réserve de puissance
- 41:31 Comprendre la VO2max
- 44:48 Le rôle des mitochondries
- 48:01 Intervalles plus longs
- 50:46 Vascularisation musculaire
- 51:55 Génétique et entraînement
- 56:46 Vieillir avec la VO2max
- 1:01:55 Le football, sport total
- 1:06:09 L’âge des athlètes
- 1:09:34 Les meilleurs profils d’endurance
- 1:14:17 Dopage et récupération
- 1:18:23 La zone 2, utile ou non
- 1:20:53 Quels seuils viser ?
- 1:25:40 Stationnaire et watts
- 1:25:47 Régime cétogène en question
- 1:31:15 Les mitochondries maternelles
- 1:34:50 La motivation par le sport


*BIOMÉCANIQUE :*
- Instagram : https://www.instagram.com/biomecaniquepodcast/
- Youtube : https://www.youtube.com/@biomecanique
- Spotify : https://open.spotify.com/show/7uMeVFfdIOeIPqiogOsMXX?si=8e1a11e8248d4798
- Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/biom%C3%A9canique/id1456142727
- Discord : https://discord.gg/EAe8aKRJ9N
- Website : https://biomecaniquepodcast.com
- La Lettre Biomécanique™ : https://lettre.biomecaniquepodcast.com/?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_content=ep344